2012年5月21日星期一

禪修

Though one should conquer a million men in battlefield, yet he, indeed, is the noblest victor who has conquered himself.

The Dhammapada

最近跟隨法護法師學習禪修。禪修的方法是雙腿盤坐,把注意力集中在呼吸上,觀察呼吸進出鼻孔。禪修看似簡單,但其實非常困難,坐下不久,各樣的思緒就可能不斷湧現,使人無法專注。每當發現這情況,就要再把注意力放回呼吸,不可讓思緒繼續無休止的躍動。

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